Le régime bananes est de retour!

Il revient en force ces derniers temps, malgré un concept simpliste au possible: qui? Le fameux régime "bananes"! Selon certaines sources, il suffirait de manger uniquement des bananes pendant trois jours pour commencer à maigrir. Toutes celles qui ont un jour tenté un régime par leurs propres moyens savent que la banane est un aliment de choix: riche en vitamines, elle donne de l'énergie et reste faible en calories. Il faudrait donc en manger en tout cas 2 kilos par jour pour arriver à la somme de 2000 calories journalières (100 k/cal pour 100 grammes), qui correspondent à un minimum nutritionnel - ce qui n'est pas gagné d'avance. Les quantités de potassium contenues dans la banane permettent tout de même d'aider les personnes souffrant d'hypertension, mais de là à en faire un régime il y a un gouffre.



Le principe est donc de manger des bananes en quantité illimitée, mais de ne pas faire ce régime plus de quelques jours. Les pertes de poids restent faibles, estimées à 2 ou 3 kilos. Contenant un enzime particulier - même si cette théorie est sujette à controverse - appelée lipase, la banane permettrait grâce à elle de digérer plus facilement les graisses.

Au niveau boissons, comme d'habitude, toutes les boissons sucrées sont proscrites, restent le café noir, le thé ou les infusions, ou alors simplement de l'eau. Un régime de bagnard en somme.

Bref, c'est un "flash régime" de quelques jours basé sur un faible apport calorique, qui joue aussi sur le dégoût car à la fin de la première journée, beaucoup de personnes diminuent d'elles-mêmes la quantité de bananes ingérées. C'est donc plutôt mauvais sur la santé car les carences alimentaires sont grandes, et c'est aussi très constipant.

Bref, la banane a un rôle essentiel dans tout régime amaigrissant, mais de là à en faire l'unique aliment, cela me semble plutôt dangereux. Mais bon, après les fêtes de fin d'années, 3 jours de régime bananes cela redonne bonne conscience! Pas sûr que cela soit très sain comme choc nutritionnel! Alors, le régime bananes, déjà essayé?